Главная » Статьи » Советы сексолога |
Сохранение здоровой половой жизни не такая сложная задача как, возможно, считает большинство мужчин. Исследование их сексуальности, проведенное Медицинским центром Бостонского университета, показало, что многие помехи на пути к сексу, которые раньше считались возрастными, легко устранить, слегка изменив образ жизни. В большинстве случаев жалобы связанные с факторами, поддающимися коррекции и профилактике. Попробуйте изменить свой образ жизни: Во-первых, больше двигайтесь и правильно питайтесь. По-видимому, к половой дисфункции ведет низкий уровень в организме липопротеинов высокой плотности (ЛВП - это уровень холестерина в крови. Поэтому каждому необходимо знать свои цифры. Определить их можно путем экспресс-анализа крови. Специалисты советуют довести ЛВП до 45. Дело в том, что эта фракция "хорошая": она как бы очищает стенки артерий от отложившегося на них холестерина и уносит его в печень для выведения в составе желчи), с этими проблемами можно справиться, если правильно питаться и регулярно заниматься аэробикой. На основе проведенных исследований, с полной уверенностью можно заявить, что риск полной импотенции вчетверо выше у мужчин с больным сердцем, диабетом и гипертензией. Во-вторых, бросьте курить. Все знают, как вредно курение для легких и сердца, а исследования также показали, насколько пагубно влияет эта привычка и на эрекцию: вероятность полной импотенции для курящих составляет 56%, а для не курящих - только 21%. В-третьих, постарайтесь снизить вес. Поскольку избыточный вес - один из факторов риска всех болезней, вызывающих импотенцию, надо, естественно, от него избавляться. Тем более что главные средства похудения - здоровая диета и регулярная физкультура - нормализуют кровообращение, одну из важных составляющих полноценного секса. Как заверяют медики: "Большинство проблем по своей природе сосудистые, то есть, чем свободнее кровь течет в кровеносных сосудах, тем ниже риск импотенции". Значит, избегая жирной, богатой холестерином пищи, вы бережете не только свою талию, но и артерии, а значит и потенцию. В-четвертых, проверьте аптечку. Некоторые лекарственные средства в качестве побочного действия могут угнетать половую активность. Импотенция гораздо чаще встречается у тех, кто сидит на лекарствах, особенно против болей в сердце, гипертензии и диабета. Посоветуйтесь с врачом насчет альтернативных препаратов. Хотя такая замена не всегда возможна, не стоит упускать свой шанс. В-пятых, снимайте стресс. Однако главным препятствием для полноценного секса бывает не вялость, а напряженные нервы. Исследования, проведенные в этой области, продемонстрировали четкую корреляцию риска импотенции с депрессией, раздражительностью и робостью. Среди мужчин, всегда чувствующих себя раздраженными, 35% периодически неспособны к нормальной эрекции и половому акту и почти 20% - постоянно. Следовательно, надо уметь расслабляться, особенно перед половым актом. В этом плане можно привести простой пример: Вы замечали, что у отпускников сексуальность резко повышается? Это не случайно. Хорошая эрекция требует беззаботного настроения. А когда мужчина сердится или тревожится, его нервы выделяют норадреналин, а надпочечники - близкий по строению адреналин. И тот, и другой вызывают сужение артерий, а это блокирует эрекцию. И, наконец, в-шестых, подзарядите батареи. Чем больше эрекций, тем выше вероятность их повторения. Приливающая кровь усиленно снабжает питательными веществами и кислородом. У спящих юношей ночью полноценная эрекция продолжается по 2 - 3 часа. У мужчин к 50 такие периоды намного короче, значит, хуже снабжение кислородом, а это может ухудшить его работоспособность в бодрствующем состоянии. Помимо этих советов вы можете попробовать помочь себе народными средствами. Лекарственные растения вреда не принесут, а успех, скорее всего, будет обеспечен! Ешьте лук всех сортов в любом виде. Из него можно сделать настойку: 2 стакана измельченного репчатого лука залейте 0,5 л. Водки, настаивайте неделю в темном месте, процедите. Принимайте по чайной ложке, разведенной в 0,5 стакана кипяченой воды, 2 - 3 раза в день перед едой. Чеснок тоже должен присутствовать во всех ваших трапезах. Можно купить в аптеке чесночную настойку. Принимайте ее по 10 - 20 капель с водой 2 - 3 раза в день до еды. Сборы, повышающие половую активность и общее самочувствие. Смешайте 100 грамм травы тысячелистника обыкновенного и по 50 грамм корневища аира обыкновенного и семян пожитника сенного: столовую ложку сбора залейте стаканом крутого кипятка, настаивайте час, процедите и принимайте по стакану 3 раза в день. Возьмите поровну травы льнянки обыкновенной, слоевище мха исландского, листья мелиссы лекарственной и клубки салепа. Готовят настой также, как и в предыдущем случае, а принимать рекомендуется 3 стакана в течении суток. Смешайте 10 грамм цветков календулы лекарственной, 20 грамм бессмертника песчаного, 30 грамм травы зверобоя продырявленного, 25 грамм корневищ с корнями валерианы лекарственной. Готовится настой также, а принимать его надо по 1/3 стакана 3 раза в день. Это важно знать Оказывается, велосипед может повлиять на мужскую потенцию. Не спорю, велосипед развивает сердце и легкие, придает бодрости и накачивает ноги. Однако у мужчины частые или долгие гонки на этой чудо - машине чреваты переключением потенции на первую скорость. По существующим оценкам, 100 000 человек страдают половым бессилием из-за повреждений, нанесенных седлом или рамой велосипеда. Отвечающие за эрекцию нервы и кровеносные сосуды проходят в области между седалищными костями. Когда мы сидим, именно они упираются в жесткий стул и защищают промежность, а на велосипедном седле вес тела давит непосредственно на промежность. Заядлому велосипедисту, желающему сохранить потенцию, рекомендуется соблюдать следующие правила: - cтавить седло горизонтально. Или чуть наклонять его вперед, чтобы снизить давление на промежность; - опускать седло. Когда педаль находится в нижнем положении, крутящая ее нога должна быть немного согнута в колене. Это позволяет перераспределить часть веса тела с промежности на стопы; - другое седло. Поищите широкое седло, на которое вы могли бы опираться не столько промежностью, сколько седалищными костями. - каждые 10 минут привставайте на педалях. Это стимулирует кровообращение в промежности. - прямой руль. Загнутый вниз руль гоночных велосипедов заставляет ехать, согнувшись, а это усиливает давление на промежность. - пользуйтесь ногами как амортизаторами. На неровном участке привставайте на педалях, как в стременах, чтобы промежность не билась о седло. - следите за снижением чувствительности. Если во время езды вы чаще ощущаете онемение или покалывание в паховой области, это верный признак пережатия нервов и артерий промежности. Отрегулируйте или смените велосипед, пока не стало хуже. Источник: http://bluesystem.ru | |
Просмотров: 1002 | Комментарии: 2 | Рейтинг: 1.0/1 |
Всего комментариев: 1 | ||
| ||